Oase.id - Islam sebagai agama yang sempurna mengajarkan umatnya adab dan sunnah dalam setiap aspek kehidupan, termasuk ketika akan tidur. Rasulullah shallallahu alaihi wa sallam memberikan berbagai petunjuk untuk menjaga keselamatan, kesehatan, dan keamanan. Salah satunya adalah anjuran untuk menutup jendela, mematikan lampu, serta menutup tempat air. Amalan-amalan ini memiliki manfaat fisik dan spiritual, serta disertai dengan dalil dari hadits-hadits shahih.

Menutup Pintu dan Jendela
Rasulullah shallallahu alaihi wa sallam menganjurkan umatnya untuk menutup pintu dan jendela sebelum tidur. Hal ini dilakukan demi keamanan dari gangguan makhluk halus, binatang berbahaya, maupun pencurian. Dalam salah satu hadits, Rasulullah shallallahu alaihi wa sallam bersabda:

“Tutuplah pintu-pintu, tutuplah tempat-tempat air minum, padamkanlah lampu-lampu, dan tutuplah makanan dan minumanmu.” (HR. Bukhari dan Muslim)

Dalam hadits ini, Rasulullah menganjurkan untuk menutup pintu, termasuk jendela, sebagai bentuk kewaspadaan terhadap bahaya yang mungkin terjadi di malam hari. Selain itu, menutup pintu dan jendela juga menjaga rumah dari masuknya makhluk seperti serangga atau hewan yang bisa membahayakan kesehatan.

Mematikan Lampu Sebelum Tidur
Rasulullah shallallahu alaihi wa sallam juga memberikan anjuran agar memadamkan lampu sebelum tidur. Ini dilakukan untuk mencegah terjadinya kebakaran atau bahaya lainnya yang mungkin terjadi jika lampu dibiarkan menyala semalaman. Dalam sebuah hadits, Rasulullah shallallahu alaihi wasallam bersabda:

“Padamkanlah lampu-lampumu di malam hari jika kalian hendak tidur, tutuplah pintu-pintu, dan tutuplah tempat minum kalian serta makanan kalian.” (HR. Bukhari dan Muslim)

Hadits ini secara khusus menekankan pentingnya mematikan lampu sebelum tidur. Pada masa Nabi shallallahu alaihi wa sallam, lampu biasanya berupa api atau lentera minyak, yang berpotensi menimbulkan kebakaran jika dibiarkan menyala tanpa pengawasan. Meskipun zaman sekarang lampu sudah lebih aman dengan listrik, pesan ini tetap relevan untuk menjaga keselamatan rumah dari bahaya teknis seperti korsleting listrik, serta untuk menjaga kesehatan tubuh dari paparan cahaya yang dapat mengganggu kualitas tidur.

Manfaat lain dari mematikan lampu adalah meningkatkan kualitas tidur. Penelitian ilmiah menunjukkan bahwa tidur dalam gelap dapat meningkatkan produksi melatonin, hormon yang membantu tidur lebih nyenyak dan berkualitas. Selain itu, tidur dalam gelap juga berfungsi menjaga keseimbangan siklus tidur dan bangun (sirkadian).

Menutup Tempat Air dan Makanan
Menutup tempat air dan makanan juga merupakan salah satu sunnah yang dianjurkan sebelum tidur. Tindakan ini dilakukan untuk mencegah kontaminasi dari kotoran, debu, binatang kecil, atau makhluk halus yang bisa masuk ke dalam makanan atau minuman. Rasulullah shallallahu alaihi wa sallam bersabda:

“Tutuplah tempat minum kalian dan makanan kalian meskipun hanya dengan sepotong kayu.”
(HR. Muslim)

Menutup tempat makanan dan minuman adalah tindakan pencegahan dari kemungkinan masuknya kuman atau penyakit yang bisa membahayakan kesehatan. Dalam konteks kesehatan, menutup makanan juga mencegah penyebaran penyakit yang bisa disebabkan oleh lalat atau hewan lainnya yang mungkin membawa bakteri atau virus.

Membaca Dzikir dan Doa Sebelum Tidur
Selain amalan-amalan yang bersifat fisik seperti menutup pintu, mematikan lampu, dan menutup tempat air, Rasulullah shallallahu alaihi wa sallam juga menganjurkan umatnya untuk membaca dzikir dan doa sebelum tidur. Salah satunya adalah membaca ayat kursi (QS. Al-Baqarah: 255) yang diyakini dapat memberikan perlindungan dari gangguan setan. Dalam sebuah hadits yang diriwayatkan oleh Abu Hurairah, Rasulullah shallallahu alaihi wa sallam bersabda:

“Barangsiapa yang membaca ayat kursi ketika hendak tidur, ia akan selalu dilindungi oleh Allah, dan setan tidak akan mendekatinya hingga pagi hari.” (HR. Bukhari)

Selain itu, dianjurkan pula membaca tiga surah terakhir dari Al-Quran, yaitu Al-Ikhlas, Al-Falaq, dan An-Nas. Hal ini berdasarkan riwayat dari Aisyah RA, bahwa setiap kali Rasulullah hendak tidur, beliau selalu membaca tiga surah ini, kemudian meniupkan ke kedua telapak tangan dan mengusapkannya ke seluruh tubuh sebanyak tiga kali.

Dengan menjalankan sunnah-sunnah ini, seorang Muslim tidak hanya mendapatkan perlindungan fisik tetapi juga perlindungan spiritual melalui dzikir dan doa. Sebagai bagian dari ajaran Islam yang sempurna, amalan-amalan ini memberikan ketenangan dan keberkahan dalam setiap aspek kehidupan, termasuk ketika beristirahat.

(ACF)