Oase.id - Nabi Muhammad shallallahu alaihi wasallam telah memberi kita kekayaan pengetahuan yang jauh melampaui pencerahan spiritual.

Di dunia yang penuh dengan tren kebugaran dan kesehatan modern, sangat menyegarkan untuk menemukan kearifan abadi dari ajaran Sunnah. Apa saja itu?

1. Puasa

Salah satu amalan terpenting yang direkomendasikan oleh Nabi Muhammad shallallahu alaihi wasallam adalah puasa sunnah pada hari Senin dan Kamis. Selain kepentingan spiritualnya, praktik ini menawarkan beberapa manfaat fisik.

Puasa dua kali seminggu membantu mengatur asupan kalori kita dan menciptakan defisit kalori mingguan. Latihan ini dapat membantu menurunkan berat badan, meningkatkan sensitivitas insulin, dan mendukung metabolisme yang sehat.

Dengan menyelaraskan kebiasaan makan kita dengan sunnah, kita bisa mencapai keseimbangan yang harmonis antara jiwa dan raga.

2. Diet Seimbang

Nabi shallallahu alaihi wasallam memberikan petunjuk yang berharga, mengatakan, "Anak Adam tidak akan mengisi bejana yang lebih buruk dari perutnya." Kata-kata mendalam ini menekankan pentingnya moderasi dalam diet kita.

Alih-alih memanjakan diri dengan overdosis, Anda harus hati-hati memberi makan makanan sehat tubuh Anda dalam jumlah sedang. Makan berdasarkan fungsi membantu Anda menghindari jebakan makan berlebihan sambil menyediakan dan menyeimbangkan energi yang Anda butuhkan untuk menyelesaikan pekerjaan.

3. Terlibat dalam Aktivitas Fisik

Aspek yang kurang dikenal dari ajaran Nabi adalah penekanan pada aktivitas fisik. Banyak Sahabat adalah pejuang dan pejuang yang mewujudkan kekuatan. 

Olahraga teratur, seni bela diri, berenang, atau jalan cepat, meningkatkan kesejahteraan fisik kita dan menyegarkan pikiran dan jiwa kita.

4. Jaga tubuh dan jiwa Anda

Nabi shallallahu alaihi wasallam menyatakan, "Sesungguhnya, kehidupan orang beriman hanya bertambah dengan kebaikan." Ini mengingatkan kita bahwa keduanya disertakan. Menerima bimbingan sunnah meningkatkan peluang kita untuk panjang umur dan vitalitas.

Memprioritaskan perawatan diri, mengelola stres, menjaga ikatan keluarga yang kuat, dan mengambil pendekatan holistik terhadap kesehatan berkontribusi pada kehidupan yang memuaskan dan sejahtera.

Saat kita mempelajari tips kebugaran yang diberikan Sunnah kepada kita, kita menemukan bahwa ajaran ini tidak terbatas pada era tertentu tetapi menawarkan kebijaksanaan abadi untuk semua generasi. Dengan menjalankan puasa sunnah, makan secara sadar, berolahraga, dan menjalani hidup sehat, kita mengoptimalkan kebugaran dan menyehatkan pikiran kita.(theislamicinformation)

(ACF)